martes, 19 de abril de 2016

Empanadillas al horno

Hay veces que nos apetece comer ciertos platos pero los descartamos por ser demasiado calóricos. La solución está en buscar la mejor manera de cocinarlos, elegir buena materia prima y controlar la cantidad que comemos.

Esto me pasó a mi con las empanadillas, así que si os gustan no os perdáis mi versión de la receta.

Ingredientes ( 2 personas):

- 100gr Carne picada ( elegir de pollo si queréis un plato más bajo en grasas)
- Verduras: 1/2 pimiento, 1/2 cebolla , 2 champis y 1 tomate
- 1 huevo cocido
- 8 Obleas de hojaldre
- Sal, aceite y pimienta negra



1. Picar bien la cebolla, pimiento y champis, y pochar a fuego suave.
2. Añadir la carne y freír a fuego más fuerte.
3. Trocear bien el tomate y agregar. Con un chorrito de vino blanco dejar al fuego unos 5-8 minutos.
4. Mezclamos también con el huevo cocido y ya tenemos el relleno preparado.


5. Vamos rellenando cada oblea con 1 o 2 cucharaditas de la preparación y cerramos con la ayuda de un tenedor.
6. 15 min al horno y listo!



Nota: para que queden más brillantes y bonitas antes de hornear "pintar" con huevo.

¡ Listo para #disfrutarcomiendo!

jueves, 7 de abril de 2016

Publicidad engañosa font vella

Existen muchos productos en el mercado con etiquetas o esloganes engañosos. Este es el caso de la nueva agua con zumo que ha sacado font vella.



¿¿LIGESISTIBLE??
Muchos de mis pacientes confiesan que les cuesta horrores beber los 2 litros de agua recomendados porque el agua sola no les " entra". Entonces la solución esta en dar un sabor al agua que la haga más apeticible. Pero mucho cuidado antes de optar por tomar esta bebida ligesistible leer su infirmacion nutricional:



Un sólo vaso de 200ml nos aporta 64 kcal procedentes únicamente de azúcares, exactamente 16gr de azúcar (casi la cantidad máxima recomendada diariamente).
Ahora bien, imaginad que si este agua es tan ligera, irresistible y sabrosa como anuncia su publicidad optais por beber 2 litros diarios. ¡¡  160gr de azúcar!! ¡¡ 640kcal!!! Y sólo en "agua".

No os dejéis engañar y leer siempre la información nutricional que figura en las etiquetas.